Achtung!
Was Sie wissen sollten, damit Sie nicht im Stress oder später im Burnout untergehen.
Sobald wir uns zunehmend unter Druck setzen (lassen) geraten wir in einen negativ-Kreislauf. Oberflächlich gesehen, strampeln wir mehr. Tiefer betrachtet erreichen wir zunehmend weniger und erschöpfen unsere Ausgleichsressourcen:
- Die Zeit für Freunde, Familie und Partnerschaft oder Ruhemomente fehlt immer mehr.
- Wir setzen zunehmend auf Aktivitäten, wie Sport um noch etwas Kraft zu generieren. Anstelle, dass wir uns ausruhen, fordern wir uns.
- Wir sind davon überzeugt, dass wir kein Problem haben, obwohl das Umfeld sich bereits länger sorgt.
Im fortgeschrittenen Stadium ...
- ... verschließen wir uns zunehmend. Der Kontakt zu anderen wird minimiert. Wir sind auf der Flucht.
- Sinn- und Perspektivlosigkeit macht sich breit. Wir werden empathieloser.
Letzendlich ...
- isolieren wir uns. Wir versinken in der völligen Motivationslosigkeit.
- Wir erstarren, weil der Körper und Geist nicht mehr kann.
Jeder Vierte ist betroffen
Sollten Sie sich in einer Erschöpfungsspirale befinden, fühlen Sie sich womöglich allein mit dem Problem. Sie sind es nicht. Viele sind davon betroffen, nur spricht keiner darüber. Stress und Burnout ist eines der Kernprobleme unserer Zeit, weil immer mehr Menschen dem äußeren Druck, keine entsprechenden inneren Ausgleichsstrategien entgegen setzen können. Doch das können Sie lernen. Sie werden verstehen, wie Sie ohne Anstrengung, Kontrolle und zunehmenden Muss-Vorstellungen mehr erreichen, als Sie es jetzt tun. Vorallem aber werden Sie einen Weg finden, wie Sie als Mensch Zufriedenheit und Zuversicht (zurück-)gewinnen.
Nutzen:
- Sie erkennen, wie Sie den Teufelskreislauf von mehr arbeiten und sich weniger gönnen durchbrechen. Sie verstehen, wie Sie engagiert bleiben, ohne sich zu erschöpfen.
- In einem auf Sie abgestimmten Programm, von Achtsamkeitsübungen und ausgleichenden Aktivitäten erleben Sie, wie Sie wieder zu sich selbst kommen.
- Sie verstehen, was dazu führt, dass Sie sich nicht abgrenzen können und glauben für alles verantwortlich zu sein. Sie lernen "Nein" zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
- Sie lernen wieder mitfühlend mit sich und anderen zu sein.
- Sie setzen Ihr Zeitmanagement neu auf, weil Sie von innen her neue Prioritäten schaffen.
Stress und Burnout entgegenwirken
Wir lernen viel. Was wir nicht lernen ist, wie wir in einer Gesellschaft, die auf Hochglanz und Leistungsmaximierung getrimmt ist zu überleben, ohne persönlich vor die Hunde zu gehen. Eine Kultur von "Jetzt und Sofort" droht uns zu zersplittern. Trifft der eigene Perfektionsanspruch, ein "sich Bemühen", "ein Erreichen wollen" mit äußeren Umständen von mangelnder Wertschätzung und einem Kontrollverlust zusammen, haben wir eine perfekte Mischung, um die Falle von Stress und Burnout zu geraten.
Wollen Sie Stress entgegenwirken, brauchen Sie völlig neue Strategien und Kompetenzen. Zum Beispiel mit Emotionen umzugehen und die Fähigkeit zu entwickeln eine achtsame Grundeinstellung zum Leben zu bekommen. Sie erkennen die Zusammenhänge und finden in relativ kurzer Zeit, wieder zu dem zurück, der Sie einmal waren. Ein Mensch, der voller Kraft und Zuversicht eine gute Balance im Leben halten kann.
Zur Menschen- und Pferdeflüsterei
- Mit Pferden lernen Sie besonders gut die Auswirkungen von Stress erkennen. Sie zeigen Ihnen, wie ein äußerst fein eingestelltes Messgerät an, wann Sie in Ihrer Mitte sind, indem sie an Ihrer Seite stehen oder sich distanzieren.
Eine Pflegedienstleiterin sagt:
Mit dem Pferd habe ich erkannt, wenn ich mich achtsam führe, dann werde ich zum Leader.
Eine Führungskraft meint:
"Ich konnte mich völlig runterfahren. Sobald ich bei mir war konnte ich das Pferd führen und zwar ohne, dass ich sage komm her, sondern es kommt ganz von alleine mit."