Sichtbar werden – aus der Tiefe.
Dieses Intensivseminar ist für Menschen, die nicht lauter, sondern echter sichtbar werden wollen.
Für jene, die spüren: Sichtbarkeit ist kein Marketing-Thema, sondern ein Begegnungsthema –
mit sich selbst, mit anderen, mit der eigenen Geschichte.
Wir arbeiten mit dem, was dich (noch) zurückhält: alte Stimmen, Scham, Selbstzweifel oder Angst vor Sichtbarkeit.
Und öffnen den Raum, in dem du dich zeigen kannst – mit Leichtigkeit, Würde und innerer Ruhe.
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Warum viele Sichtbarkeitsprogramme scheitern
– und was hier anders ist
Viele haben gelernt, wie man sich zeigt – mit Kamera, Content, Strategie.
Doch etwas hält sie immer wieder zurück: innere Blockaden, Scham, Anpassung, alte Stimmen –
„Was hast du schon zu sagen?“, „Stell dich nicht in den Mittelpunkt.“
Sichtbarkeit berührt tiefe Muster von Zugehörigkeit, Angst und Selbstwert.
Dieses Retreat geht tiefer.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern zu verstehen,
welche inneren Anteile dich schützen wollten –
und sie Schritt für Schritt in deine Kraft zu integrieren.
Was dich erwartet
Drei Tage – Drei Ebenen der Sichtbarkeit
Körper, Emotion, Ausdruck
Freitag
Präsenz & Pferde-Feedback
Du erkennst, was du ausstrahlst, bevor du sprichst. Mit Pferden als Resonanzspiegel lernst du, Anziehungskraft natürlich entstehen zu lassen – durch Ruhe, Präsenz und stimmige Körpersprache.
Samstag
Muster, Scham & Stolz
Du verwandelst das Gefühl „Ich bin nicht richtig“ in innere Würde. Scham wird zu Selbstwert, Unsicherheit zu Kraft. Du lernst, Stolz neu zu definieren – nicht als Prahlen, sondern als verkörperte Selbstachtung.
Sonntag
Sprache & Ausdruck
Du bringst deine Essenz in Worte – vor der Kamera, im Gespräch oder in deiner Positionierung. Gemeinsam klären wir, was dich ausmacht, damit deine Botschaft berührt, statt überzeugt.
Achtsam. Wirksam. Traumasensibel.
Ich arbeite mit Methoden, die den Körper, das Nervensystem und die Sprache verbinden:
pferdegestütztes Feedback, systemisches Coaching, Mind Whispering, somatische Übungen nach Peter Levine
und achtsame Kameraarbeit.
Es geht nicht darum, „alles zu heilen“,
sondern zu spüren, wie sich Sichtbarkeit sicher, wahrhaftig und leicht anfühlen kann.
Über Anja Hampel
Ich verbinde tiefes systemisches Wissen mit Kommunikationspsychologie, Körperarbeit und Medienerfahrung.
Als Redakteurin, Producerin und systemischer Coach begleite ich Menschen, die sich zeigen wollen –
echt, kompetent und mit Präsenz.
Diese Verbindung von innerer Klärung und professionellem Storytelling ist mein Markenzeichen.
Was sich verändert
– wenn du sichtbar wirst, ohne dich zu verbiegen.
- Du erkennst, welche Muster dich zurückhalten – und wie du sie lösen kannst.
- Du findest deine natürliche Präsenz und Ausstrahlung.
- Du lernst, vor der Kamera oder im Gespräch echt zu wirken.
- Du entdeckst, dass Verletzlichkeit keine Schwäche, sondern ein Magnet ist.
- Du verlässt das Retreat mit einer klaren Sprache für dich und dein Wirken.
Ablauf & Rahmenbedingungen
Ort: Silbertal, Vorarlberg
Dauer: Freitag 15 Uhr – Sonntag 17 Uhr
Teilnehmer:innen: 1 bis max. 4 Personen
Unterkunft: Einzelzimmer in der Nähe buchbar
Verpflegung: Gekocht wird gemeinsam – einfach, gesund, regional
Beitrag: auf Anfrage
Stimmen, die weiterwirken
„Du konntest meine tiefsten Gedanken aussprechen, die seit Jahren blockiert waren.
Ich darf anmutig sein – ohne Scham, ohne mich klein zu machen.
Jetzt kann ich endlich meine wahre Essenz leben – vor der Kamera, in Beziehungen, überall.“
Teilnehmerin des Sichtbarkeitsretreat
Sichtbarkeit hat nichts mit Lautstärke zu tun.
Sie ist die Bewegung von innen nach außen –
dort, wo Wahrheit, Verletzlichkeit und Würde sich berühren.“
— Anja Hampel
Sichtbarkeit ist keine Mutprobe. Es ist Erinnerung.
Erinnerung daran, wer du bist, wenn du dich nicht mehr versteckst.
Wenn du dein Licht nicht dimmst, um andere nicht zu blenden.
Wenn du dich zeigst – echt, berührend, aus deiner Tiefe heraus.
Dann entsteht jene stille Magnetkraft,
die nicht überzeugen muss,
weil sie berührt.
Aus innerer Klarheit.
Aus dem Wissen, dass du etwas in die Welt bringst,
das stärker ist als deine Angst.